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Cómo tomar las mejores decisiones en la vida
La importancia de tomar decisiones en la vida
Seguro eres consciente que, de manera diaria, nos enfrentamos a tomar decisiones efectivas constantemente. Algunas de ellas las decidimos de una manera más automatizada y dedicándole apenas unos segundos en nuestra mente, como por ejemplo, qué ropa ponernos hoy o qué vamos a cocinar para comer.
En cambio hay otro tipo de cuestiones que resultan más complejas de responder, ya que el hacerlo, puede implicar un cambio de rumbo importante en nuestras vidas. El qué decisión tomar requiere un análisis de pros y contras, tomarnos un tiempo para ello y asumir una serie de responsabilidades que no debemos concretar a la ligera.
También porque entra en juego un factor que a nuestra mente racional le cuesta convivir con ella y es la incertidumbre en el proceso adaptativo tras la toma de decisiones. Por ejemplo, si tenemos que enfrentarnos a un cambio de lugar de residencia, plantearnos dejar una relación personal o laboral, etc.
Es importante desarrollar habilidades que nos ayuden a lograr nuestros objetivos, para no caer en el estancamiento y en la pasividad.
Tal y como se indica en diversos estudios, la toma de decisiones está relacionada con la resolución de problemas, siendo el único camino efectivo para una evolución personal.
¿Por qué es esencial desarrollar esta habilidad?
Afrontar los miedos a la hora de tomar decisiones difíciles es esencial para resolver los conflictos que vivimos. El hacerlo nos va a permitir desarrollar la autoconfianza donde tus emociones y tu razón adquieran el mismo peso a la hora de guiarte para tomar decisiones en la vida.
Un ejercicio simple pero efectivo que puede ayudarte a sopesar qué dirección tomar puede ser el siguiente:
- Toma papel y lápiz y crea dos columnas donde ponga: «en el peor de los casos»y «en el mejor de los casos».
- Redacta en cada columna qué ocurriría si tomaras la decisión A en el peor de los escenarios y que obtendrías en el mejor de ellos. Haz lo mismo para las diferentes decisiones que estés valorando.
- Una vez lo tengas escrito te darás cuenta que, bajados a tierra esos pensamientos volátiles en tu mente, se vuelven más tangibles y analizarlos resulta más real y efectivo.
Desarrollar este tipo de hábitos puede minimizar el miedo a equivocarnos y a darnos cuenta que en el caso de que fallemos en el proceso de toma de decisiones, el simple hecho de haber dado el paso, nos habrá llevado a otro lugar diferente en el que estábamos.
El error también nos lleva a importantes aprendizajes, evolución y nos saca al igual que el acierto del punto de partida donde nos encontrábamos, así que tener miedo de no tomar decisiones correctas es comprensible, pero en el peor de los escenarios, te va a llevar a un crecimiento personal importante, y ellos también son necesarios para alcanzar grandes resultados.
En resumen, analiza todos los escenarios posibles para ganar autoconfianza desde el corazón y la razón, vislumbra las posibles consecuencias y beneficios de tu acción y no tengas miedo a equivocarte, ya que el error es un gran maestro de vida.
Factores que influyen en la toma de decisiones
Para saber cómo tomar una decisión importante tienes que ser conocedor que ésta va a venir condicionada por una serie de factores que podemos dividir en internos y externos.
- Los factores internos son tus capacidades, preferencias y por supuesto tu identidad y personalidad.
- Mientras que, los factores externos tienen que ver en gran medida con tus circunstancias educativas, tu entorno familiar, social y ahora más que nunca con el desarrollo de las redes sociales, los medios de comunicación.
Todo ello va a ir creando nuestras experiencias de vida las cuales finalmente, nos van a llevar a encauzar nuestras decisiones hacia un lugar u otro. Estos factores van a desarrollar nuestra lógica, análisis y establecer nuestro mapa emocional.
Emociones y cómo gestionarlas en el proceso
¿Sabrías definir una emoción? Es probable que no te hayas planteado esta pregunta nunca pero probablemente tenga mucho que ver con un impulso acompañado de estados psicológicos y fisiológicos, consecuencia de una interpretación personal de la realidad influenciados por los diferentes factores nombrados anteriormente.
En base a eso el psicólogo Robert Plutchik desarrolló una rueda gráfica en la que mostró ocho emociones básicas sobre las cuales se generan emociones más complejas como el amor o el miedo.
A la hora de cómo tomar decisiones importantes suelen entrar en discrepancia lo que nuestros sentimientos y nuestro raciocinio nos indican.
Lógica y análisis: cómo equilibrar lo racional y lo emocional
¿Cómo gestionar lo emocional y lo racional? Te ayudamos con unos sencillos pasos a equilibrar esta balanza a tu favor:
- Establece una prioridad de los hechos: Cuando valores los escenarios disponibles, limítate a los hechos, sin que influyan tus instintos. Después ten en cuenta las emociones que estás sintiendo.
- Pon nombres y apellidos a las emociones que identificas ( puedes hacer uso de la imagen anterior), así como las circunstancias que te producen ese sentir.
- Determina el proceso mental que genera la emoción que deseas gestionar (los factores internos y externos mencionados antes, influyen en la forma en cómo nos sentimos) Trabajar sobre estos aspectos antes de tomar una decisión es crucial.
- Sea cual sea la decisión tomada empatiza con ella y reduce el nivel de presión y estrés frente al resultado. Piensa que sea cual sea este te va a llevar a un nivel de auto-aprendizaje distinto, y eso ya es una ganancia independientemente del resultado.
Consejos para mejorar la toma de decisiones
Escucha tu «altavoz interno»
La manera más importante para saber cómo tomar buenas decisiones pasa siempre por escuchar nuestro altavoz interno y responsabilizarnos de ello. No resulta sencillo en ocasiones debido a todos los factores externos que nos rodean, los cuales a menudo también vierten sus opiniones sobre qué decisión es mejor que tomemos.
A veces somos nosotros mismos quienes buscamos su amparo para analizar la situación desde un punto de vista externo, aunque nadie mejor que tú es conocedor de sus necesidades y anhelos.
Analiza la situación en un contexto distinto al tuyo
¿Alguna vez te has planteado analizar la situación en un contexto completamente diferente antes de tomar decisiones importantes?
A menudo cuando coges distancia del foco del asunto, la respuesta aparece. Es como cuando algo te preocupa en exceso, no hayas la solución, pero al subirte a un avión y ver «tu mundo» tan pequeñito desde arriba, parece que ese problema pierde peso.
¿Has tenido esta sensación?
A eso se le llama poner distancia de factores externos y minimizar su ruido, para aumentar tu altavoz interno. En ocasiones ayuda a relativizar y ver con mayor objetividad una situación sin condicionantes rutinarios o familiares que nos impiden tomar acción de manera genuina.
Confía en tu intuición
La intuición es una forma de conocimiento innata, rápida y que escapa al raciocinio y ningún acto consciente, por tanto no viene influenciada o condicionada por algo o alguien que no seas tú en tu más pura esencia. Es esa voz que se escucha en tu altavoz interno cuando bajas el ruido externo y suele ser de gran ayuda para alcanzar nuestros objetivos.
La intuición es la forma más genuina que tiene tu ser de manifestarse, así que tenla siempre en cuenta a la hora de tomar decisiones.
El viaje consciente como ayuda en la toma de decisiones
Un viaje consciente es aquella experiencia que te lleva a ganar seguridad y confianza en ti mismo fuera de un contexto al que estás habituado. Es útil porque nos ayuda a coger perspectiva al mismo tiempo que fomentamos habilidades que no solemos poner en práctica en nuestra vida real, en muchas ocasiones por desconocimiento.
Nos ayuda a conocernos, a conectar con partes de nosotros y mapas mentales a veces desconocidos a través de experiencias inmersivas. Rodearnos de personas con un ritmo y brújulas de vida distintas a las nuestras. Perfectos desconocidos que, por el hecho de serlo, no establecen juicio ni condición sobre nosotros y eso consigue que entres en un plano donde te sientes más libre.
Conocer a otras personas compartiendo viaje en un lugar geográfico y una cultura diferente consigue que analices tu vida desde una mirada más amorosa, que tus prioridades cambien y a avanzar hacia nuestras propias decisiones.
Quizás viajar conscientemente no te haga hallar de manera inmediata la respuesta que estás buscando, pero sí te pondrá en la senda de tu crecimiento personal si sabes respetarte y avanzar por ese camino, tomar una buena decisión para ti será mucho más sencillo y honesto.
Puedes empezar hoy mismo a dar ese paso hacia la búsqueda de ti mismo. ¡Las respuestas aparecerán al otro lado del miedo!
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En Desafío Zero, creemos que los viajes pueden ser mucho más que una escapada. Nuestras Expediciones en grupo combinan aventura y crecimiento personal para ofrecerte la oportunidad de conocerte mejor, ganar confianza y seguridad en ti mismo, y transformar tu vida.
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Aprenderás a confiar en tus habilidades y, al regresar, estarás listo para llevar a cabo las decisiones que siempre has postergado.
Si estás listo para dar el siguiente paso, únete a esta revolución viajera que no solo te llevará a descubrir nuevos destinos, sino también a descubrir una mejor versión de ti mismo.
