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El autoconocimiento personal como proceso de mejora en nuestro bienestar emocional
¿Qué es el autoconocimiento?
De un tiempo a esta parte, gracias también al avance en la comunicación, las redes sociales y la emergencia de profesiones como el coaching, hemos empezado a asentar más en nuestro vocabulario el desarrollo personal.
El crecimiento personal es básicamente trabajar en aspectos que nos ayudan a sacar lo mejor de nosotros, conocernos más y darnos cuenta de todo lo que podemos lograr, cuya finalidad sea nuestro bienestar psicológico.
Parte de eso implica dejar de lado algunos hábitos y creencias adquiridas para desarrollar una inteligencia emocional más sana. Seguro que has oído hablar de la zona de confort, ese lugar seguro que conocemos de memoria y donde rara vez pasa algo nuevo o sorprendente en nuestra propia vida.
Estar en esa zona nos da tranquilidad por un rato, pero después puede frenarnos y limitarnos cuando queremos seguir avanzando.
Salir de ella implica resolver conflictos internos, enfrentarnos a miedos, inseguridades, marcar límites en nuestras relaciones y vivir experiencias diferentes a las que no estamos habituados a vivir.
¿Por qué es importante el conocimiento personal?
La importancia del autoconocimiento reside en convertirnos en personas más íntegras y responsables con nosotros mismos, respetar nuestros valores y en consecuencia, desarrollar relaciones con nuestro entorno personal más sanas, frente a diferentes situaciones y experiencias.
Mirar hacia dentro para analizar nuestras fortalezas y debilidades, aceptar y comprender los motivos que nos hacen sentirnos de una u otra forma, ser más pacientes con nuestros procesos y alimentar nuestro amor propio, forma parte del trabajo personal que conlleva conocerte a ti mismo.
Herramientas para conocerte mejor
Lo primero a realizar es identificar qué áreas de tu vida consideras que podrías potenciar y marcarte tus objetivos. Ponernos metas realistas y asumibles de una manera que no nos cause estrés. Se trata de una carrera de fondo, donde dar pequeños pasitos constantes, te llevarán a recorrer un profundo camino de autoconocimiento y autoestima.
Aquí te dejamos algunos ejercicios de autoconocimiento sencillos por los que puedes empezar este increíble viaje interior hacia la mejora de tu salud mental:
- Escribe un diario: escribir ayuda a adquirir conciencia, a verbalizar mejor nuestras emociones y a construir tu identidad personal. Puedes abordar cada día un aspecto diferente como apuntar tus virtudes, tu próxima toma de decisiones, lo que te ha sucedido en el día de hoy y cómo te has sentido, etc
- Pídele a alguien que te describa: coméntale a alguien de confianza que te cuente de qué manera te ve. Que te hable de tus virtudes y defectos, de aquello que más te hace brillar o dónde destacas y de aquello que considera que puedes pulir de forma positiva y constructiva. Te ayudará mucho verte desde una mirada externa en tu proceso de descubrimiento.
- Identifica los detonantes de tus emociones: con el fin de mejorar tus relaciones interpersonales es necesario que identifiques qué emociones y sentimientos te hacen sentir mal y en qué situaciones. Aquí el trabajo de honestidad y autocrítica es fundamental para saber marcar líneas rojas en las diferentes situaciones que se te puedan presentar.
- Reconecta con tu cuerpo: conocerte a ti mismo pasa también por cuidar de tu templo físico, no solo mental. Darle aquello que necesite para que te ayude en tu bienestar personal como hacer deporte, practicar yoga, concederte algún masaje, cuidar tu alimentación,etc. Para nuestro desarrollo personal es necesario abarcar de igual modo el plano físico, ya sabes, ´mens sana in corpore sano´.
- Regálate un viaje de autoconocimiento: en Desafío Zero sabemos que una de las mayores herramientas de autoconocimiento y desarrollo personal que existe es realizar un viaje transformador y justo en este punto, es donde podemos extenderte la mano para llevarte a vivir una experiencia de autoconocimiento emocional en grupo.
Los viajes como herramienta de autoconocimiento personal
En Desafío Zero creemos en el viaje como una potente herramienta para nuestro proceso de descubrimiento personal pues nos regala nuevas perspectivas, estímulos y aprendizajes.
Por eso nuestras Expediciones en grupo son más que unas simples vacaciones y están enfocadas en ser experiencias que buscan generar un cambio a través de actividades de autoconocimiento personal y desafíos que te pondrán a prueba.
Deseamos ser parte de una sociedad cada vez más consciente y libre, y para ello, acompañamos a nuestros viazeros a conectar con sus emociones a través de diversas dinámicas de grupo, a explorar sus límites y a crear una red de apoyo con los compañeros de equipo.
Como dice un proverbio africano: Si quieres ir rápido ve solo, si quieres llegar lejos ve acompañado.
Sabemos que formas de viajar existen tantas como personas diferentes hay, ya que la manera de hacerlo dependerá mucho de los gustos personales y de aquello que cada uno pretenda llevarse de la vivencia.
Aprender cuáles son nuestras fortalezas y cuáles son nuestras necesidades, reconocernos en nuestras emociones y nuestra vulnerabilidad, experimentar nuestro lado más salvaje y libre, son aspectos que reconocerás en nuestras Expediciones.
Nosotros ponemos el foco en conseguir que un grupo de desconocidos, viva un viaje que no les deje indiferentes a nivel interior. Para ello, nuestros líderes son expertos en diseñar las actividades de autoconocimiento a través de las cuales, además de experimentar una experiencia inmersiva, consiguen que las personas se abran a compartir con los demás, creando un espacio seguro y sin juicios.
Nuestros objetivos pasan por poner en el centro a las personas, que se sientan escuchadas, sostenidas y acompañadas, mientras descubren un país que les muestra mucho más sobre ellos mismos de lo que se podían imaginar.
La experiencia grupal les ayuda a aceptar y comprender la importancia de ser flexibles, manejar las emociones sin miedo, controlar nuestros impulsos en momentos de mayor dificultad, a practicar la empatía y escucha activa mientras se van estableciendo vínculos de confianza y sentimiento de tribu.
Esa magia de la que hablan nuestros viajeros que no es más que entregarse a la experiencia compartida, al mismo tiempo que conocerse a uno mismo.
Uno de los mayores regalos que los viajeros comparten con nosotros es el de gestionar mejor sus emociones al volver a casa. Se sienten más seguros y empoderados gracias a que el viaje ha supuesto su punto de partida para mejorar el autoconocimiento.
Nuestros viajes de aventura y descubrimiento personal
Con Desafío Zero, te embarcarás en una aventura épica y sobre cómo conocerse a uno mismo, mientras exploras un destino fascinante y haces nuevos amigos. ¡Una manera divertida y única de mejorar nuestro bienestar!
Si quieres conocer todos los detalles sobre nuestros viajes que pueden ayudarte en tu proceso de descubrimiento personal, ¡no lo pienses más y únete a nuestra familia viajera!
¿Te interesa ver qué viajes en grupo tenemos programados?
Si quieres seguir explorando el mundo con esta forma de viajar, aquí puedes consultar todas nuestras Expediciones en grupo disponibles.
